Een korte samenvatting van dit blog:
Veel vrouwen leven vooral vanuit hun hoofd — altijd aan, bezig met alles goed doen. Dat zorgt voor spanning, onrust en vermoeidheid. In deze blog ontdek je waarom dat gebeurt én hoe je stap voor stap weer kunt landen in je lichaam. Door te vertragen, te ademen en te voelen, maak je opnieuw verbinding met jezelf, je vrouwelijke energie en kom je tot rust.
Lieve vrouw,
Veel vrouwen ervaren dat ze vastzitten in hun hoofd. Waarschijnlijk ervaar jij net als ik dat er veel dingen zijn in het leven die voelen als ‘moeten’. We hebben ons werk, vrienden, familie, sport, social media en andere sociale dingen. Misschien ervaar je dat je overal bij wilt zijn, dat je alles goed wilt doen en voor iedereen klaar moet staan. Het voelt letterlijk als veel ‘aan het hoofd’ hebben.
De wereld om ons heen gaat ook nog eens heel erg snel, en ons hoofd kan het bijna niet bijbenen. Pff, alleen als ik het opschrijf raak ik al overprikkeld.
Dat hoofd van ons..
Altijd aan het denken, analyseren, regelen, de to-do-lijst afwerken.
En ons lichaam? Dat geeft signalen die we vaak negeren. Het is moe, we krijgen lichamelijke klachten óf als we echt niet luisteren: overspannenheid of burn-out.
Juist ligt de oplossing naar meer rust, zachtheid en verbinding in het lichaam..
Vastzitten in je hoofd — waarom we veel in het hoofd leven en wat te doen
Als vrouw dragen we veel — niet alleen wat ik hier boven schrijf, maar ook wat je in je eigen leven hebt meegemaakt én generaties vóór ons hebben gedragen.
We hebben geleerd om sterk te zijn, om door te zetten, om voor anderen te zorgen.
Om eerst aan iedereen om ons heen te denken, en pas daarna aan onszelf.
Daarbovenop komt de druk van buitenaf:
Goed presteren op werk, een fijne partner zijn, een lieve moeder, er verzorgd uitzien, gezond eten, de huishouding, tijd maken voor vrienden…
Het is veel. En ergens zijn we gaan geloven dat rust nemen pas mag als alles af is.
Ons hoofd probeert controle te houden.
Controle voelt veilig. Het hoofd is onze veilige haven geworden. Ons hard-werkende beschermingsmechanisme.
Maar die controle brengt ook spanning — we blijven “aan” staan, zelfs als we moe zijn.
Wat er gebeurt als je vooral vanuit je hoofd leeft
Wanneer je voornamelijk vanuit je hoofd leeft:
- raak je sneller overprikkeld,
- voel je minder wat je lichaam écht nodig heeft,
- verlies je het contact met je intuïtie.
- je leeft vanuit wat anderen zeggen en niet vanuit wat jij écht wilt.
Het lichaam geeft signalen — spanning, vermoeidheid, hoofdpijn, druk op de borst— maar we negeren ze vaak. ‘Ach, nog even doorzetten en dan..’’Ach, vanavond nog even en dan..’ Misschien herken je het?
Tot het lichaam steeds duidelijkere signalen afgeeft. Bij mij was dit toen mijn lichaam aangaf dat het uitgeput was. Ik werd duizelig, viel flauw, had trillende handen, zag wazig, geen energie, nergens zin in én ik had soms paniekaanvallen.
Dus ik werd uitgenodigd om van doorgaan, doorgaan, doorgaan (overleven), heel bewust weer te gaan leven.
Hoe je weer kunt landen in je lichaam
Het mooie is: je hoeft niet te leren voelen.
Alles wat je nodig hebt zit al in jouw lichaam.
Voor mij heeft het gewerkt om daarin écht mijn eigen stukken aan te kijken. Te kijken naar de kern van waarom ik zoveel in mijn hoofd zat.
Én om ook veel meer te vertragen — zodat je de wijsheid van je lichaam weer kunt voelen.
🌿 Hier alvast 3 tips die mij helpen om uit mijn hoofd te komen:
- Adem eens diep, een paar keer bewust in en uit.
Leg je hand op je hart of buik en voel hoe je adem beweegt.
‘Gewoon even zijn’ - Kom in verbinding met de aarde.
Oké, het klinkt gek: maar maakt eens een wandeling op blote voeten door het bos.
Voel de verbinding met Moeder Aarde — ze draagt je altijd. - Laat het moeten los.
Geef jezelf toestemming om te mogen rusten. Vervang ‘ik moet’ door ‘ik mag’.
Ik mag rust nemen. Ik mag voelen. Ik mag even niets doen.
Je lichaam is je kompas
Wanneer je weer durft te voelen, verandert alles.
Je lichaam wordt je veilige haven. Je durft meer te luisteren naar je hart, dichtbij jezelf te blijven. Liefdevolle keuzes voor jezelf te maken.
Dat is de reis van hoofd naar hart.
Van denken naar zijn.
Van overleven naar leven.
💗 Wil je dit zelf ervaren?
Ik heb een gratis inspiratiegids “7 Unieke oefeningen om uit je hoofd en in verbinding met je lichaam en intuïtie te komen” gemaakt met lichaamsgerichte en energetische oefeningen die je meteen kan doen.
👉 Download hier je gratis inspiratiegids.
En als je voelt dat je dit samen met mij en andere vrouwen live wilt ervaren, kijk dan eens op deze link: naar de eerstvolgende datum voor een gratis verbindingsavond.
Een moment om te vertragen, te gronden en te voelen wat jouw lichaam je wil vertellen.