Een korte samenvatting van dit blog:
- Pijnlijke momenten vanuit je kindertijd kunnen er toe leiden dat je uit verbinding gaat met jezelf. Je ontwikkelt beschermdelen waar je in het volwassen leven tegenaan blijft lopen. Dit is waar innerlijk kindwerk over gaat: het liefdevol aankijken van de pijn van deze gekwetste kinddelen. Door te leren er voor jezelf te kunnen zijn en te voelen dat je jezelf kunt dragen, zodat je doorgeeft aan de volgende generatie dat zij mogen vertrouwen op hun eigen gevoel.
De pijn van mijn innerlijke kind
‘Kom jongens, omdraaien en doorlopen!’ zei mijn moeder tegen mij, m’n broertje en m’n vader. We hadden allemaal de tranen in de ogen staan terwijl mijn zusje in het gebouw achter ons achterbleef en op de ramen stond te bonken, te huilen en schreeuwen. Zij wilde ook mee naar huis, maar woonde door de week op een andere plek. Niet thuis. 4 jaar was ze en ik 9. Dit moment staat nog op mijn netvlies gebrand.. Hier ontstond de pijn van mijn innerlijke kind, het gekwetste kind in mij.
4 jaar was ze toen mijn ouders de moeilijkste beslissing in hun leven maakten: Mijn zusje moest ergens anders gaan wonen. Het was kiezen tussen haar of mijn broertje en mij, want zo ging het thuis niet langer. Nachtenlang huilen, schreeuwen, door haar ernstig verstandelijke beperking zich niet verstaanbaar kunnen maken. En wij begrepen haar vaak ook niet. Er was niet de tijd, ruimte en middelen om haar alles te kunnen geven wat ze nodig had op dat moment in haar ontwikkeling. Er was geen ruimte voor mijn broertje en mij om vriendjes en vriendinnetjes mee te nemen, want dan was zij dagenlang ontregeld.
Dus het was mijn zusje die door de week ergens anders woonde. Het moment dat we als gezin onthecht werden van elkaar. Het moment dat ik uit verbinding ging met mezelf en anderen, want het deed te veel pijn om haar te missen.
Herken je dat? Dat moment, of die periode, in je kindertijd waar je dacht: ik voel me alleen, ik moet me aanpassen, er is geen ruimte om te voelen wat ik voel? Dat is best pijnlijk.
Als kind was het te veel om die pijn aan te kunnen. En als dit te lang duurt, dan ontwikkelt ons systeem innerlijke beschermdelen. Om ons te beschermen voor deze pijn. Als volwassene heb je dus een hele verzameling aan kleine innerlijke kindjes in jou, beschermende kinddelen, die de pijn van jouw innerlijke kind verzachten of niet hoeven te voelen.
Waarom leven in het hoofd, over-analyseren en overprikkeling delen zijn van jouw innerlijke kind
De vrouwen die ik begeleid hebben meestal de volgende klachten: ze zitten veel vast in hun hoofd, overanalyseren alles en zijn snel overprikkeld. Het zenuwstelsel is vaak overbelast en soms hebben ze ook last van lichamelijke klachten, zoals overspannenheid of burn-out. Er is nog weinig contact met het lichaam en écht luisteren naar het lichaam.
Toen je als kind pijn, verdriet of angst ervaarde en je ouders onvoldoende emotioneel beschikbaar waren, was het onmogelijk om die intensiteit alleen te moeten dragen. De enige uitweg was de vlucht naar het hoofd – uit je lijf gaan, of helemaal uit je lichaam gaan. Dat noemen we dissociatie, helemaal ‘uit-tunen’. Eigenlijk een super mooie bescherming van ons systeem, om soms letterlijk te kunnen overleven. Die beschermdelen hebben ons gebracht waar we nu staan in ons volwassen leven.
Die pijnlijke, gekwetste kindstukken, met al die beschermlaagjes er voor, zitten nog steeds opgeslagen in je lichaam. Ze zorgen ervoor dat je nu:
- Moeite hebt je lichaam te voelen en snel bij jezelf wegbeweegt – toch doen wat de ander graag wil.
- Moeite hebt met liefdevol grenzen aangeven, voor jezelf zorgen.
- Streng of hard bent voor jezelf (je beschermt jezelf onbewust tegen nieuwe pijn).
- Veel aan het pleasen bent – het goed willen doen voor anderen of zelfs dragen voor anderen
Hoe kan innerlijk kindwerk mij helpen bij het terugkomen in verbinding met mezelf?
Doordat ik een aantal keren in mijn leven op een ‘harde’ manier tot stilstand ben gekomen: overspannenheid, hersenschudding, auto-ongeluk, moest ik wel stilstaan. Stilstaan om naar mijn lichaam te luisteren, de pijn die er toen was als kind te doorvoelen, er bij stil te staan en er liefdevol vanuit mijn volwassen deel voor dat kleine meisje te kunnen zijn. Én er voor al die mooie ontwikkelde beschermdelen in mij te kunnen zijn.
Jaren later woont mijn zusje weer thuis, en wat heeft ze zich ontwikkeld. Haar pure, vrije, blije, kinds-energie is nu een les. Ze leert mij keer op keer om in het moment te leven. Om het mooie te zien in de kleine dingen. Dankbaar ben ik voor haar in mijn leven. En voor wat het heeft gebracht in waar ik nu sta. Leven in verbinding met mezelf.
Hier ligt ook jouw grootste kracht: in het liefdevol aankijken van die kindstukken.
Door in de lichaamsgerichte therapie trajecten de kern van de pijn te doorvoelen – dat gekwetste deel dat zich toen heeft afgesloten en de beschermdelen die hier nog voor zitten – en er vanuit jouw liefdevolle, zachte, volwassen deel er voor die kleine delen kunt zijn. Je hoeft het niet alleen te doen, en je hoeft je niet meer af te sluiten.
Dit is de kern van het patronen doorbreken voor de volgende generatie. Door nu je eigen verbinding met je lijf en je innerlijke kind te herstellen, leer je jouw kinderen (of toekomstige kinderen) dat zij wél dichtbij zichzelf mogen blijven en mogen vertrouwen op hun eigen gevoel en intuïtie.
De pijnpunten in jouw leven kun je zien als een grote levensles, waar jij je grootste kracht uit kunt halen. Want je hoeft in het hier-en-nu niet meer te overleven. Je mag gaan leven. Leven in verbinding met jezelf. Leven in vrijheid. Je mag voelen dat je jezelf kunt dragen.
Wil jij liefdevol en zacht leren er voor jouw kleine innerlijke kinddelen te zijn? Liefdevol keuzes voor jezelf te maken? En dichtbij jezelf te blijven? Ontdekken in welke thema’s jouw grootste kracht schuilt?
Ontdek in mijn 1 op 1 traject én groepstraject de modules die je daarbij helpen.